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ふくらはぎマッサージの方法・正しい揉み方 かかとの上、アキレス腱の上部分から、ひざ裏に向かって3センチ感覚で少しずつ揉んでいきましょう。 指で押す時に、ゆっくりと息を吐きます。 腹式呼吸をして下さい。 身体の上部へ血液を流していくイメージで、力を抜いてリラックスしながら行うのがコツですよ。 何らかの病気である時、生理中、妊娠中、食後新しく作り直しました^^ふくらはぎか固ければここを揉め！ https//youtube/l1tjsLb5gk4 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policyふくらはぎ マッサージ 揉み 健康法 ふくらはぎ マッサージ 揉み 健康法 Watch later Share Copy link Info Shopping Tap to unmute If playback

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ふくらはぎ の 揉み 方

ふくらはぎ の 揉み 方- ふくらはぎの内側のマッサージのやり方は次の通りです。 まずはじめに、床に座ります。 右足のふくらはぎを身体の真ん中に引き寄せます。 左足は力を入れずに楽な状態にしておきます。  ③両手でふくらはぎを包み込み、ふくらはぎの裏側を、両手の親指でギュッギュッと押し上げていく（〃） ④筋肉が張っている部分を中心に、手指を使って強めの圧で 45 秒間もみほぐす ⑤手指を使い、表面の脂肪をしぼり出すように 45 秒間もみほぐす

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 ふくらはぎもみのやり方は？ ふくらはぎもみは、血液を心臓に戻すようなイメージで、ふくらはぎの 内側、中央、外側 の3つの部位に分けて、撫でたりつまんだりしながらもんでいきます。湯船に浸かっているときや、お風呂上がりに行うのがオススメです。 「ふくらはぎもみ」はいつ行うといい？ 準備体操「足首の曲げ伸ばし」 ふくらはぎの内側「押す・もむ・さする」 ふくらはぎの中央「押す・もむ・さする」 ふくらはぎの外側「押す・もむ・さする」 終わったら;「ふくらはぎ」もみもみのやり方（基本編） 1 3つのラインを意識して揉んでいきます。 ふくらはぎの「内側・中心・外側」と、3つに分けて考えます。

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